Hábitos Atómicos (Edición Especial): Incluye Curso Inédito 30 Días Para Mejorar Tus Hábitos / Atomic Habits

ベストセラー ニューヨーク・タイムズ第1位 世界で1500万部以上の販売実績！

スティーブン・コヴィーが『7つの習慣』を発表してから30年、ジェームズ・クリアーが最も簡単で実践的な方法で、最高の習慣を日常生活に取り入れる方法を教えてくれます。

アトミック・ハビッツはシンプルながら強力な問いかけから始まります：どうすればより良く生きられるのか？良い習慣があれば人生は大きく改善されることはわかっているのに、なぜ私たちはしばしば道を外れてしまうのでしょうか。運動をやめてしまったり、食生活が乱れたり、睡眠不足になったり、無駄遣いをしたり。なぜ悪い習慣に陥るのは簡単で、良い習慣を続けるのは難しいのでしょうか。
ジェームズ・クリアーは科学的研究に基づく素晴らしいアイデアを提供し、日々の小さな習慣を変えることで人生を変え、より良くする方法を明らかにしてくれます。

このガイドは私たちの行動を形作る隠れた力を明らかにします――心の持ち方から環境、さらには遺伝子に至るまで――そしてそれぞれの変化を生活や仕事にどう適用するかを示します。この本を読めば、成功へと導く効果的なシステムを簡単に作り上げる方法がわかるでしょう。

学べること...

- 新しい習慣を身につけるための時間の作り方

- やる気や意志力の欠如を克服する方法

- 成功を容易にする環境の設計

- 少し道を外してしまったときに軌道修正する方法

ニューヨーク・タイムズ第1位のベストセラー。世界で1500万部以上の販売実績！

小さな変化で驚くべき成果を

どんな目標であっても、アトミック・ハビッツは毎日改善するための実証済みの枠組みを提供します。習慣形成の世界的な専門家の一人であるジェームズ・クリアーは、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切り、驚くべき成果をもたらす小さな行動をマスターするための実践的な戦略を明かします。

習慣を変えるのに苦労しているなら、問題はあなた自身ではありません。問題はあなたの仕組みです。悪い習慣は変わりたいと思わないから繰り返すのではなく、変化のための仕組みが間違っているから繰り返すのです。目標のレベルに達するのではなく、仕組みのレベルに落ちてしまうのです。ここでは、新たな高みへと導く実証済みの仕組みを手に入れられます。

クリアーは複雑なテーマを日常生活や仕事に簡単に応用できる行動に分解する能力で知られています。ここでは、生物学、心理学、神経科学の最も実証された考えを取り入れ、良い習慣を避けられないものにし、悪い習慣を不可能にするわかりやすいガイドを作り上げています。読者は、オリンピック金メダリスト、受賞歴のある芸術家、経営者、命を救う医師、スターコメディアンなど、小さな習慣の科学を使って技を極め、分野の頂点に立った実話に触れて、刺激を受け楽しむことでしょう。

学べること：

• 忙しい日々の中でも新しい習慣のための時間を作る方法
• やる気や意志力の不足を克服する方法
• 成功を容易にする環境の設計
• 軌道を外したときに元に戻る方法
• …その他多数

アトミック・ハビッツは進歩と成功に対する考え方を変え、チームが優勝を目指す場合も、組織が業界を再定義しようとする場合も、あるいは禁煙、減量、ストレス軽減、その他の目標を達成したい個人であっても、習慣を変えるための道具と戦略を提供します。