El Poder de Los 5 Segundos: Sé Valiente En El Día a Día Y Transforma Tu Vida / The 5 Second Rule

すでに何百万もの読者の人生を変えた本。

5秒の力では、信じるために必要なのはたった5秒であり、先延ばしや迷いの習慣を断ち切り、恐怖を克服し、心配をやめてもっと幸せに感じることができると知るでしょう。5秒の技法は、私たち全員が直面する唯一の問題、すなわち決断の難しさに対するシンプルで決定的な解決策です。

メルはその方法を説明します。決断を要する状況で迷いが生じた瞬間、まるでロケットのカウントダウンのように5から1へと逆に数え始めるのです。この技法を使うことで、考えすぎる習慣を断ち切り、前頭前皮質を目覚めさせ、心の持ち方を変え、変化を促します。

この技法は悪い習慣を断ち切り、新たな良い行動の変化を引き起こす儀式のように働きます。

英語の説明

すでに何百万もの読者の人生を変えた本。

The Power of 5 Secondsでは、信じるために必要なのはたった5秒であり、先延ばしや迷いの習慣を断ち切り、恐怖を克服し、心配をやめてもっと幸せに感じることができると知るでしょう。5秒の技法は、私たち全員が直面する唯一の問題、すなわち決断の難しさに対するシンプルで決定的な解決策です。メルはその方法を説明します。決断を要する状況で迷いが生じた瞬間、まるでロケットのカウントダウンのように5から1へと逆に数え始めるのです。この技法を使うことで、考えすぎる習慣を断ち切り、前頭前皮質を目覚めさせ、心の持ち方を変え、変化を促します。

この技法は悪い習慣を断ち切り、新たな良い行動の変化を引き起こす儀式のように働きます。