Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health

グッドエナジー：代謝と無限の健康の驚くべきつながりで、健康とウェルビーイングに関する画期的な視点を発見してください。この瞬時にニューヨーク・タイムズのベストセラー第1位となった本は、健康を最適化するための大胆な新しいビジョンを提供し、うつ病や不安から心臓病やがんに至るまで、多くの病状の潜在的な共通の根本原因を明らかにします。

本書は、代謝機能、つまり私たちの細胞がどのようにエネルギーを作り出し利用するかという重要な役割を照らし出し、病気の予防と回復におけるその重要性を解説します。細胞が「良いエネルギー」を最適に生み出せるようにすることで、身体的および精神的な健康に大きな影響を与え、苛立たしい症状から離れてより健康的な未来へと進むことができると説明しています。

最先端の研究と個人的な体験談をもとに、グッドエナジーは実践的な洞察を提供します。病気リスクのための5つの主要なバイオマーカー、アクセスしやすいツールを使った代謝健康のモニタリング方法、そしてどんな食事にも適用できる6つの生涯にわたる食事の原則を詳述しています。また、睡眠、概日リズム、代謝の重要な関連性や、レジリエンス向上のための冷温刺激の利点についても探求しています。

この必携のガイドは、病気の理解に新しい枠組みを提供し、個人が自分の健康をコントロールする力を与えます。あらゆる年齢で健康に生き続けたい人にとって重要なリソースであり、健康＆ウェルネスおよびセルフヘルプの主要なタイトルとして紹介されています。