The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

心と腸の深く、しばしば見過ごされがちなつながりを理解しましょう。多くの人が直感やストレスによる胃の不調、会議前の緊張感を通じてこの関係を日常的に感じていますが、西洋医学はその複雑さを歴史的に過小評価してきました。

本書は、脳、腸、そしてマイクロバイオーム間の複雑なコミュニケーションネットワークに迫ります。この隠れた対話が気分、意思決定、全体的な健康にどのように影響を与えるかを、最先端の神経科学とマイクロバイオーム研究を基に明らかにします。

バランスの取れた心と腸の対話を促進する実践的な戦略を発見しましょう。植物ベースの食事で腸の健康をサポートし、発酵食品やプロバイオティクスで健康的なマイクロバイオームを育み、砂糖や加工食品への依存を減らす方法を学びます。このアプローチは、消化の改善、免疫力の向上、そしてよりバランスの取れた心の状態をもたらし、疲労、不安、気分のむらを軽減する可能性があります。

消化器疾患、食物過敏症、消化不良の管理方法を探りましょう。本ガイドは、健康的な消化を通じた体重減少の促進や栄養素の最大吸収に関する洞察を提供し、より幸せで健康的な生活に貢献します。これはニューヨーク・タイムズベストセラーの健康＆ウェルネスおよびセルフヘルプカテゴリーのタイトルです。