The Cortisol Reset Plan: The Complete Guide to Balancing Your Hormones, Reversing Weight Gain, and Restoring Nervous System Health

栄養士で健康指導者のマリナ・ライトによる、 神経系の調整、血糖値の管理、栄養豊富な食事を通じて身体を癒す全人的な手法で、心身の健康を取り戻すための強力なガイド、FDNP。

このわかりやすいガイドには、日常生活で実践できる簡単な解決策が満載です。機能的栄養実践者で健康指導者のマリナ・ライト（@marinawrightwellness）は、体重増加、頭のもやもや、不安、不眠、疲労、痛みなどの問題に対し、根本原因である慢性的なストレスに取り組むことで、何千人ものクライアントやフォロワーを支えてきた経験をもとに執筆しています。

私たちの身体の自然なストレス反応は、直面する課題に対処するためにホルモンのコルチゾールを分泌します。しかし、この反応が短期的ではなく慢性的になると、健康に悪影響を及ぼすことがあります。マリナの五段階の栄養と生活習慣プログラムにより、自己認識を高め、ホルモンのバランスを整え、体内時計を調節し、全人的な健康への長期的な道筋を見つけることができます。『コルチゾールリセットプラン』では、以下の内容が見つかります：

症状を評価するためのカスタマイズ可能な質問票ストレスが身体のどこにどのように現れるかを理解するための重要な情報ストレス軽減のためのレシピと包括的な栄養指導身体を落ち着かせ、栄養を与え、バランスを整えるための簡単に実践できる日々の習慣の数々その他多数。

マリナの専門的な指導のもと、新しい習慣を作り、慢性的なストレスが再び根付くのを防ぐことができます。これにより、どんな困難があっても健康と活力を取り戻し、維持できるようになるでしょう。