Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

個人の成長をマスターするには、単なる願望ではなく、強固なシステムが必要です。多くの人が一貫した習慣形成に苦労し、望む結果を達成する進展が停滞してしまいます。この課題は一般的ですが、卓越した成果への道は行動の根本的な仕組みを理解することにあります。

Atomic Habitsは、ニューヨーク・タイムズのベストセラー第1位で、2500万部以上を売り上げた、日々の改善のための決定的なフレームワークを提供します。生物学、心理学、神経科学に基づいた小さな習慣の科学を掘り下げ、実践的な戦略を提示しています。核心となる前提は、小さな変化に注目することで大きな変革をもたらし、行動変容のための効果的でないシステムという根本的な問題に対処することです。

習慣形成の第一人者ジェームズ・クリアによるこのガイドは、良い習慣を避けられないものにし、悪い習慣を不可能にするわかりやすいアプローチを提供します。新しい習慣の統合、モチベーションの課題の克服、成功のための環境の最適化、挫折時の勢いの回復方法を明らかにしています。効果的な自己改善を求めるすべての人にとって必読の書です。