Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

心の健康は空から降ってくるものではありません。日々の生活をより良くするための、実践的で簡単に使える100の道具を見つけましょう。

自分自身とつながりが薄れていませんか？何かがおかしいと感じているけれど、それが何かわからない？他人の意見に振り回されすぎていませんか？日々の小さな不調は、成長の大きなチャンスです。

持ち歩ける療法では、心理学の重要な20の概念と、日常をより良く過ごすための実践的な5つの道具を紹介しています。

物事を相対的に捉え、邪魔な考えを避け、自分が心地よく感じられる境界線を引く方法を学びましょう。自尊心を高め、先延ばしをやめ、自分をもっと信じる方法を見つけてください。失敗や未来への不安、そして最もつらい恋の別れを乗り越える術も。

つまり、自分の声に耳を傾け、感情を理解し、何よりもそれらを良くするために行動することです。

周囲の人々を知るのに何年もかかったように、自分自身を知るのにも時間がかかります。

この本で学べること：

- 失敗に立ち向かう
- 境界線を引く
- 自尊心を高める
- 先延ばしをやめる
- 恋の別れを乗り越える
- 物事を相対的に捉える
- 人の目を気にする恐れを克服する
- 邪魔な考えをコントロールする
- 未来への不安と不確実さに対処する
- 積極的に伝える
- 心の区切りをつける
そしてもっと多くのこと！

英語の説明

心の健康は空から降ってくるものではなく、自分で築くものです。日々の生活を改善するための、実践的で使いやすい100の道具を見つけましょう。

自分自身とつながりが薄れていませんか？何かがおかしいと感じているけれど、それが何かわからない？

他人の意見に振り回されすぎていませんか？日々の小さな不調は、実は成長の機会です。

持ち歩ける療法では、心理学の重要な20の概念と、日常の困難を乗り越えるための実践的な5つの道具を紹介しています。物事を相対的に捉え、邪魔な考えを静め、健全な境界線を引く方法を学びましょう。自尊心を高め、先延ばしをやめ、自分をもっと信じる方法を見つけてください。失敗や未来への恐れ、そして心の痛みを管理しましょう。何よりも、自分の声に耳を傾け、感情を理解し、それらを良くするために行動を起こしてください。自己理解には時間がかかりますが、その旅は価値があります。

この本で学べること：

- 勇気を持って失敗に立ち向かう
- 健全な境界線を引く
- 自尊心を築く
- 先延ばしをやめる
- 心の痛みを癒す
- 物事を相対的に捉える
- 人の目を気にする恐れを克服する
- 邪魔な考えをコントロールする
- 未来への恐れと不確実さに対処する
- 積極的に伝える
- 心の区切りをつける
…そしてもっと多くのこと！