Terapia Para Llevar: 100 Herramientas Psicológicas Para Llevar Mejor Tu Día a Día / Therapy to Go

心の健康は空から降ってくるものではありません。日々の生活をより良くするための、実践的で簡単に使える100の道具を見つけましょう。

自分自身とつながりが薄れていませんか？何かがおかしいと感じるけれど、それが何かわからない？他人の意見に振り回されすぎていませんか？日々の小さな不調は、成長の大きなチャンスです。

『持ち歩ける療法』では、心理学の重要な20の考え方と、日常をより良く過ごすための実践的な5つの道具を紹介します。

物事を相対的に捉え、邪魔な考えを避け、自分が心地よく感じられる境界線を引く方法を学びましょう。自尊心を高め、先延ばしをやめ、自分にもっと自信を持つ方法を見つけてください。失敗や未来への不安、最もつらい恋の別れを乗り越える術も。

つまり、自分の声に耳を傾け、感情を理解し、何よりもそれらを良くするために行動することです。

周囲の人々を知るのに何年もかかりました。自分自身を知るのにも時間がかかるでしょう。

この本で学べること：

- 失敗に立ち向かう

- 境界線を引く

- 自尊心を高める

- 先延ばしをやめる

- 恋の別れを乗り越える

- 物事を相対的に捉える

- 他人の目を恐れなくなる

- 邪魔な考えをコントロールする

- 未来への不安や不確かさへの耐え難さを管理する

- 積極的に伝える

- 物事を終わらせる

そして、もっとたくさん。

英語の説明

心の健康はただ起こるものではありません。日々の生活に簡単に取り入れられる100の実践的な道具を学びましょう。

自分から離れていると感じますか？何かがおかしいと感じるけれど、正確にはわからない？他人の意見に振り回されすぎていますか？この日常の不快感は、改善の大きな機会です。

持ち歩ける療法では、心理学で使われる20の重要な考え方と、日々をより良く過ごすための5つの実践的な道具を見つけられます。

自分を元気づけ、邪魔な考えを避け、心地よい境界線を引く方法を学びましょう。自尊心を高め、先延ばしをやめ、自分にもっと自信を持つ方法を学びます。失敗や未来への恐れ、最悪の別れを乗り越えましょう。

要するに、自分の声に耳を傾け、感情を理解し、何よりもそれらを良くするために努力することです。

周囲の人々を知るのに何年もかかりました。自分自身を知るのにも時間がかかるでしょう。

この本で学べること：

• 失敗に立ち向かう

• 境界線を引く

• 自尊心を高める

• 先延ばしをやめる

• 別れを乗り越える

• 自分を元気づける

• 他人の目を恐れなくなる

• 邪魔な考えをコントロールする

• 未来への恐れや不確かさへの耐え難さを管理する

• 積極的に伝える

• 物事を終わらせる

そして、もっとたくさん。