The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A No-Stress Meal Plan with Easy Recipes to Heal the Immune System

はじめての完全抗炎症ダイエットで、健康増進への道を見つけましょう。このガイドは、慢性的な炎症を食事の調整で管理するためのわかりやすいアプローチを提供し、健康を向上させたいすべての人に手軽に取り組める内容です。

炎症の影響を理解することが、回復への第一歩です。この改訂された10周年記念版では、登録栄養士による炎症を和らげる食品や避けるべき食品に関する洞察を含む明確な指導が提供されています。抗炎症ダイエットの導入を簡素化し、免疫システムの強化、不快感の軽減、日々のエネルギーレベルの向上を目指します。

本書には、毎日の食事の悩みを解消する実用的な2週間の食事プランが掲載されています。これに加え、主な材料が5つだけの簡単なレシピを75以上収録。ローストチキンと白いんげん豆やレンズ豆とビーツのサラダなど、手軽で美味しいレシピが揃い、継続的な抗炎症ライフスタイルをサポートします。

43万部以上を売り上げたベストセラーの改訂版には、写真が増え、予防医療の専門家であるジェニファー・ラング医師による序文も加わりました。完全抗炎症ダイエットを始める方にとって、包括的なリソースとなる一冊です。