No Te Creas Todo Lo Que Piensas: Journal Para Sanar Tu Ansiedad / Healing Anxiety & Overthinking Journal & Workbook

ベストセラー『自分の考えをすべて信じるな』の著者による

これは、不安や恐怖、ストレスを変える手助けをし、過度で否定的な思考を避けるために、シンプルな方法で取り組むためのエクササイズが組み込まれたジャーナルです。。

このページでは以下のことを学びます：

- 心理的・感情的な苦しみの根源を認識すること。
- いつでも自発的に、考えすぎやストレス、不安をやめること。
- 自分の本当の自己に沿った決断を下すこと。
- 喜びある生活を妨げる恐怖を手放すこと。
- 思考を止める環境を作り、それが力となり意識を広げること。
- どんな状況でも平安と回復力を見つけること。
- 自由で広がりのある満足できる人生を設計すること。
- 自分自身とつながり、無条件に自分と他者を愛すること。
- 過去の罪悪感や後悔、未来への恐れや不安を手放すこと。

英語の説明

ベストセラー『自分の考えをすべて信じるな』の著者ジョセフ・グエンが、不安、恐怖、ストレス、否定的思考、考えすぎを力強くシンプルに変えるための60日間の不安ジャーナル兼ワークブックを作成しました。

- このジャーナルとワークブックで学べること：
- すべての心理的・感情的苦痛の根本原因
- いつでも望むときに考えすぎ、ストレス、不安を手放す方法
- 本当の自己に沿った決断を下す方法
- 喜びある生活を妨げる恐怖を手放す方法
- 意識を広げ力を与える思考を止める環境の作り方
- どんな状況でも平安を見つけ回復力を持つ方法
- 広がりと自由、深い満足感のある人生を設計する方法
- 自分自身とつながり、無条件に自分と他者を愛する方法
- 過去の後悔や罪悪感、未来への恐れや不安を手放す方法

あなたの内には、今まさに経験していることを乗り越え手放すために必要なすべてがすでに備わっています。この日々のジャーナルとワークブックはそれを見つける手助けをし、外の状況にかかわらず内なる平安を見つける方法を示します。