Hábitos Atómicos

世界中で400万部以上を売り上げた一冊。日々の暮らし方を変える魅力的な書籍です。

「非常に実用的で役立つ。」 MARK MANSON、『ほとんどすべてを気にしない技術』著者

「一歩一歩、あなたの習慣を変える。」 フィナンシャル・タイムズ

私たちはしばしば、人生を変えるには大きな変化を考えなければならないと思いがちです。しかし、それは全くの誤りです。習慣形成の著名な専門家ジェームズ・クリアによれば、本当の変化は何百もの小さな決断の積み重ねから生まれます。例えば、毎日腕立て伏せを二回する、五分早く起きる、短い電話をかけるなどです。

クリアはこれらの決断を「原子習慣」と呼びます。粒子のように小さいけれど、津波のように強力なものです。この革新的な書籍では、そうした微細な変化がどのようにして仕事、対人関係、そして人生のあらゆる面を変えていくのかを明らかにしています。

「私の人生で最も好きな本の一つです。」 ARIANNA HUFFINGTON、『ハフィントン・ポスト』創設者

「科学的根拠に基づいた説得力のある内容で、自分に有利な変化をもたらすための手引き書。」 IMA SANCHÍS、『ラ・バングアルディア』

「あなたもファンになるでしょう。」 CECILIA MÚZQUIZ、『コスモポリタン』編集長

「どんな目標も手の届くところにあることを示している。ただし、最も単純なことから始めることが条件だ。」 ABCビエネスター

「秩序ある生産的な生活を送り、結果だけでなく過程を楽しむために必要なあらゆる側面を深く掘り下げている。」 ザタカ

英語の説明

ニューヨーク・タイムズのベストセラー第1位。400万部以上の売り上げ！

小さな変化、大きな成果

目標が何であれ、『原子習慣』は毎日改善するための確かな枠組みを提供します。習慣形成の世界的権威ジェームズ・クリアが、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切り、驚くべき成果をもたらす小さな行動を習得するための実践的な戦略を明かします。

習慣を変えるのに苦労しているなら、問題はあなた自身ではありません。問題はあなたの仕組みにあります。悪い習慣は変わりたいと思わないから繰り返すのではなく、変化のための仕組みが間違っているから繰り返すのです。あなたは目標のレベルに達するのではなく、仕組みのレベルに落ちるのです。ここでは、あなたを新たな高みへ導く確かな仕組みを手に入れられます。

クリアは複雑なテーマを日常生活や仕事に簡単に応用できる行動に分解する能力で知られています。ここでは、生物学、心理学、神経科学の最も確かな考えを取り入れ、良い習慣を避けられないものにし、悪い習慣を不可能にするわかりやすいガイドを作り上げています。道中、読者はオリンピック金メダリスト、受賞歴のある芸術家、経営者、命を救う医師、人気コメディアンなど、小さな習慣の科学を使って技を極め、分野の頂点に立った人々の実話に触れて刺激を受け、楽しむことができます。

学べること：

• 新しい習慣のための時間を作る方法（忙しい時でも）;
• やる気や意志力の欠如を克服する方法;
• 成功を容易にする環境の設計;
• 軌道を外れた時に立て直す方法;

…そしてさらに多くのこと。

『原子習慣』は、進歩と成功に対する考え方を一新し、チームで優勝を目指す場合も、業界を再定義しようとする組織も、禁煙、減量、ストレス軽減、その他の目標を達成したい個人も、習慣を変えるための道具と戦略を提供します。