The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

• レオ・ババウタの習慣に関する最高の書籍の一つである『習慣の手引き』は、良い習慣を身につけたいがなかなか続かない人にとって素晴らしい助けとなる資料です。手引きの重要なポイントは以下の通りです：

• 習慣を作る基本の仕組み
• 習慣を続けられない唯一の理由
• その障害を乗り越えるための十数種類の効果的な方法（著者や多くの人が試したもの）
• 最もよくある習慣の問題への解決策
• 最も一般的な習慣を身につけるための章：運動、健康的な食事、瞑想、日記、執筆、良い睡眠、先延ばしの克服など。

著者はこう書いています。「この本には、私自身や私が指導してきた多くの人々が11年以上にわたり試してきた、習慣を身につけるための最良の方法をできる限り詰め込みました。」

この本は以下の方々を対象としています：

• 習慣を身につけるための手引きを求める初心者
• 習慣に苦労してきた人
• 人生を変えるために努力を惜しまない人
• 柔軟に対応し、困難を乗り越え、心を落ち着けることを学びたい人

もし一つずつ習慣を変えて人生を変えたいなら、この本があなたにぴったりです。