Sal de tu mente, entra en tu vida

人は苦しむ。苦しみとは単に肉体的な痛みを感じることだけではない。それ以上のものだ。人間はまた、心の痛みとも向き合わなければならない。否定的な感情や思考、不快な記憶、衝動や嫌な感覚を抱えている。そうしたものが頭の中にあり、それを気にかけ、後悔し、恐れている。しかし同時に、人は大きな勇気、深い思いやり、そして自分の問題に立ち向かう顕著な力を示している。この本は、科学的に裏付けられた新しい心理療法の一つである受容とコミットメント療法（ACT）に基づいている。これは行動療法と認知療法の第三世代と呼ばれるものの一部である。この研究は、私たちが問題を解決しようと使う多くの技法が、実は私たちの苦しみを増やす罠になっていることを示唆している。人間の心は、環境を制御する素晴らしい道具であるが、やがて最悪の敵となってしまう。この本は、苦しみから人生へのコミットメントへと移る方法、過去や記憶、恐れや悲しみと共に（それらに逆らうのではなく）生きる方法について書かれており、私たちの人生を今こそ始めるためのものだ。ACTは万能薬ではないが、科学的な成果は豊富で肯定的である。いずれにせよ、懐疑的な気持ちや皮肉な気持ちを持ってこの旅に参加してほしい。失うものは何だろう？心の中から抜け出して人生に入ることができたら素晴らしいと思わないか？スティーブン・C・ヘイズ（1948年生まれ）はネバダ大学心理学部の教授である。35冊の著書と500以上の科学論文の著者であり、そのキャリアは人間の言語と認知の本質の分析、そしてそれを人間の苦しみの理解と軽減に応用することに集中している。ヘイズはアメリカ心理学会（APA）第25部門、応用・予防心理学会、文脈的行動科学協会、行動療法・認知療法協会の会長を務めた。彼の業績は数々の賞で認められている。彼の関係枠組み理論は、受容とコミットメント療法（ACT）の実験的基盤であり、これは受容と気づきの戦略を用い、コミットメントと行動変容の技法と組み合わせて心理的柔軟性を高める証拠に基づく心理介入である。