Feel, Heal, and Let That Sh*t Go: Your Guide to Emotional Resilience and Lasting Self-Love

感情の健康と幸福に革命をもたらす新しい方法

十代の頃に深い悲劇を経験し、感情を抑え込むことで対処してきたレイチェル・カプランは、学びと療法、そして最終的な突破口を求める旅を始めました。彼女は、多くの人が実際に自分の感情を感じることを避けていることを経験から知っています。代わりに、感情を一種の感情の便秘のようにため込み、気晴らしや依存、その他の抑圧の形を追い求めてしまうのです。癒し、より健康で幸せな生活を送る唯一の方法は、感情を体の中で流すことです。

カプランは、個人の変容と自己ケアに対する革命的で型破りな方法を示し、感情を正確に感じ取り、自然のままに解放する方法を教えます。そうすることが、幸福と自己信頼の基盤を築き、根深い傷、慢性的なストレス、うつ病、そして蓄積された感情の痛みの衰弱的な影響を克服する決定的な手段です。その重荷を手放すことで、今の人生を楽しみ、自分の価値をどんな時でも知ることができるのです。