Calm the F*ck Down Journal: Practical Ways to Stop Worrying and Take Control of Your Life

不安を抑え、ストレスを管理し、取り乱すのをやめるために作られた、率直で対話式の手帳です。何があなたを悩ませているのかを見つけ出し、根本から対処する手助けをします。
物事をあれこれ考えすぎてしまいませんか？ストレスや不安で夜も眠れないことはありませんか？誰かが助けてくれて、すぐに気持ちを切り替え、本当に大切なことに集中できたらいいのにと思いませんか？
そんなあなたには、落ち着いて心を整えるために、この手帳で心の平穏を取り戻すことをおすすめします。
この遠慮なしで率直な手帳では、ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家で「反指導者」サラ・ナイトが、不安や考えすぎを追い払う方法を教えてくれます。混乱や取り乱し、ストレスにまつわる夢などを乗り越えるための指導を通じて、何があなたを悩ませているのかを見極め、それに対処する計画を立てる手助けをします。
書き込むスペースがたっぷりあり、必要なときに自分を立て直すための案内付きの練習問題、さらにユーモラスなグラフや図表、率直な助言も満載の落ち着いて心を整える手帳は、不安に立ち向かいたいすべての人にとって必携の一冊です。