Breath: The New Science of a Lost Art

ニューヨーク・タイムズベストセラー

2020年のワシントン・ポスト注目のノンフィクション書籍

NPRによる2020年のベストブックに選出

「人間の呼吸の科学的、文化的、精神的、進化的な歴史を魅力的に描き出し――私たちが長い間ずっと間違った呼吸をしてきたことを明らかにする。」――エリザベス・ギルバート、『ビッグ・マジック』『食べて、祈って、恋をして』著者

何を食べようと、どれだけ運動しようと、どれだけ痩せていようと若かろうと賢かろうと、正しい呼吸ができていなければ意味がありません。

呼吸ほど私たちの健康と幸福に欠かせないものはありません。空気を吸い込み、吐き出し、これを一日に二万五千回繰り返します。しかし、人類は正しい呼吸をする能力を失ってしまい、その結果は深刻です。

ジャーナリストのジェームズ・ネスターは、何が間違っていたのか、どうすれば直せるのかを探るために世界を旅します。答えは肺の研究所にはなく、古代の墓地の泥の中、秘密のソ連施設、ニュージャージーの合唱学校、そしてサンパウロの煙る街角にありました。ネスターはプラナヤーマ、スダルシャン・クリヤ、トゥンモなどの古代の呼吸法の隠された科学を探求する人々を追い、肺の専門家たちと協力して、私たちの呼吸に関する長年の信念を科学的に検証します。

最新の研究は、吸う息と吐く息のわずかな調整だけで、運動能力を高め、内臓を若返らせ、いびきやぜんそく、自身の免疫疾患を止め、さらには側弯症の背骨をまっすぐにすることさえ可能であることを示しています。これらはすべて不可能に思えますが、実際に起きているのです。

何千年もの医学書と、肺学、心理学、生化学、人間生理学の最新の研究をもとに、呼吸は私たちが最も基本的な生物学的機能について知っていると思っていた常識を覆します。あなたの呼吸は決して以前と同じにはなりません。