Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

今日の厳しい世界では、絶え間ない自己批判が不安を引き起こし、個人が本来の能力を発揮するのを妨げることがあります。多くの人が従来の自尊心アプローチの代替を求めています。

心理学は、患者の幸福のために自尊心よりも自己慈悲の利点をますます認識しています。この変化は、内なる批判者を管理し、より満足した生活を促進するための実用的なツールの必要性が高まっていることを示しています。

この本は、一般的な感情的課題を乗り越えるための専門的な指導と実践的な戦略を提供します。育児、体重管理、日常のストレスなどの困難に対処するためのエクササイズや計画が含まれています。自分に優しくすることの実証された力を発見し、より充実した道を歩みましょう。

このリソースは、個人の成長のための思いやりのある枠組みを提供し、あらゆる健康とウェルネスのライブラリーにとって貴重な追加資料です。