Calm Within Chaos: A Simple Guide to Understanding & Managing Anxiety

心が激しく動き、体が緊張する。世界が騒がしすぎると感じる。もしここでさえも静けさを見つけられたら？

ジャスプリート・シンの『混乱の中の静けさ』は嵐の中であなたに寄り添います。率直な誠実さと実践的な知恵で、この案内書は明かします：

- 不安が本当にどのように働くか（「頭の中だけのこと」ではない）、

- パニック、考えすぎ、燃え尽き症候群への救いの手、

- カフェイン、睡眠、恐怖の意外なつながり、

- そしてこの道を歩んだ他の人々の物語。

- 深く息を吸って。ここから始めましょう。